母乳喂养 之 如何循序渐进断夜奶（3）

母乳喂养

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▷白天营养补充多了，夜间需求自然就少了

之前两期的介绍中我们知道了6个月内的夜奶是婴儿正常的营养需求，所以断夜奶应从宝宝6个月大以后，而且已经开始添加辅食的情况下循序渐进；另一方面，宝宝夜醒后，学会自己入睡是减少夜奶的重要一步。这期，我们就来介绍如何减少夜间喂养。简单来说，就是白天营养补充多了，夜间需求自然就少了。

建议一

尝试让宝宝白天多吃些

前面我们介绍过，宝宝在清醒状态时吃奶效果最好。大多数宝宝起初都会白天睡得多，晚上醒得多。婴儿大约在6周时开始发展昼夜节律，对于稍大一些的宝宝，白天可以把他放在家里的主要生活区域，这样他会受到声音和（或）活动的刺激而自己醒来，“我要吃”的暗示就能被妈妈及时发觉到，白天就能多吃些。有些妈妈会等宝宝哭了再喂，这时候宝宝通常衔乳后就睡着了，或者不愿意吃，摄入必然不足。妈妈要多留心宝宝早期的“我要吃”暗示，比如寻乳、吸吮小手等，把握这样的时机，宝宝吃乳效率更佳。

我们提倡按需喂养，这个“需”，一方面是宝宝的“需”（“我要吃”的暗示），还有就是妈妈的“需”（奶涨）。当妈妈自觉奶涨时，如果宝宝仍然睡着，妈妈可以仔细观察一下宝宝是否进入瞌睡期（半睡半醒），尝试用唤醒技巧将他唤醒喂养或直接哺乳。瞌睡期的宝宝常常也会衔乳吃奶，这样宝宝在白天也能多吃些。但如果宝宝在深睡眠（表现为一动也不动）和浅睡眠（眼睛闭合时有眼球运动），则不要打扰他，，可以再等等，深睡期和浅睡期过后就进入瞌睡期了。宝宝的睡眠周期很短，大约50分钟左右。