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就像撞大树一样,
拍肚子是有技巧的。
而这个技巧就是健身界盛传已久的
——核心收紧。
不过,即便FitTime君反复强调过,
还是有很多宝宝,
依旧没有领会到核心收紧的精髓。
出现了骨盆前倾:
腰酸背痛、小肚子突出:
没法标准完成动作:
很多人都会以为,
核心收紧就是吸吸肚子。
NO!才不是。
那到底什么才是收紧核心?
可以拍拍肚子试一下!
也可以想象一下,
自己马上就要被人打在肚子上。
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