明星常用，三招就能快速变瘦的方法(2)

3.设立减肥开放日

导致减肥失败的重要因素就是坚持不下来，而不能坚持的主要因素就是对吃的欲望和减肥期间的心理压力。如果能找到一个突破的出口就能将心理压力释放开，并且将减肥持续进行下去。

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所以减肥期间应该设立一些减肥开放日，在这个日子吃一些平时不敢吃的食物，减少些运动让自己偷个懒。这样就能调整减肥期间的心理压力，帮助减肥长久的进行下去。 [好文分享：www.11jj.com]

开放日可以定时设立，，也可以当做减肥阶段性的奖励。

根据以上三个方法减肥，既可以快速变瘦，还能调整好身体的循环和代谢，对健康身体和形成易瘦体质的帮助非常大。

但是请记住，减肥期间严禁限制饮食后用零食来充饥，这样不仅不能瘦，还会越来越胖。

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