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先坚持一个月。
两人的减肥方案也很简单， [转载出处：www.11jj.com]
就是接下来的一个月内，
保证自己做每顿健康餐，
并且每天锻炼30分钟。
就这样，Lexi开始了自己的减肥历程。
她根据饮食记录软件，
计算出自己每天摄入热量为1800大卡，
并注意蛋白质、碳水、脂肪的搭配，
以及控制钠的摄入。
她每天都会喝1加仑水（约为3.8升），
避免任何碳酸饮料。
她在自己的美食日志上，
记录下了天的全部饮食，
这也让她对于不同食物的尺寸分量，
有了更直观的感受。
她天去健身房参加训练，
发现自己是健身房内体型最大的女生。
由于体重过重，
也只能选择对膝盖更友好的椭圆机。
Lexi在椭圆机上动了没几分钟，
就满身大汗，喘气连连了。
尽管动的很慢很艰难，
但她还是坚持下来了。
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