注意力是生命的养料(4)

这个练习还有一个很重要的关键点在于要保持身体不动，不管身体处于疼痛的状态还是从噩梦中醒来，都要学会保持身体不动，这具有极大的价值，那就是接纳痛苦。

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思维的重要作用就是对抗身体的痛苦，当身体的痛苦被我们接纳，思维上的对抗就会减轻，因此思维的活动就减弱了。

 

因此，保持身体不动地做扫描式感受练习，就可以达到接纳身体痛苦并放空思维的双重作用，而当思维过程和身体过程都放下时，我们就有机会打开通向深层潜意识的通道了。

志愿做一个有趣灵魂的高个子—小雨

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