高效的学习者，都掌握了这三种方法，毫无例外(4)

事实上，学习的关键是：千万别认为元认知只有专家才可以。人们在学习中面临的最大问题之一，就是没有足够的元认知。埋头学习却从不停下来问问自己，是否已经真正理解了某个技能或概念。 [好文分享：www.11jj.com]

[转载出处：www.11jj.com]

所以，问题不在于知识会从一只耳朵进，另一只耳朵出，而在于人们没有想过元认知，更不会去强迫自己进行这类思考。

反思学习

学习中有个矛盾的地方，那就是：我们必须放下学习，才能理解我们所学习的内容。当我们放下某个问题时，我们通常会对这个问题有深入的理解。比如，很多时候你和同事进行讨论，却要等到过后在洗碗的时候才想出最好的论点。再比如，你在阅读软件手册时一头雾水，等到放下手册之后却有了更全面的理解。

简而言之，学习得益于反思。这种反思往往需要片刻的宁静。我们可以在一个角落里静静地写文章，或者在洗澡时自言自语。但是通常情况下，要专注地进行思考，我们就要有“认知上的平静”（cognitive quiet），也就是说，我们要有沉静地进行反思的时间。睡眠就是一个很好的例子。我们在打盹或沉睡时，很有可能就在整理知识。近期一项研究表明，只要在夜晚睡个好觉，练习的时间就能缩短50%。