感冒不是小事，这几种食物不可以乱吃！(2)

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2、每天加2次餐 [转载出处：www.11jj.com]

感冒后容易食欲不振，可适当减少每餐的摄入量，少吃多餐。

除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。

不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力，是非常不可取的。

3、多吃软糯易消化的食物

除了上面提到的肉蛋奶，还可以多吃些流食或半流食，特别是在扁桃体发炎、食欲不振的时候，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。

随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

4、多补充水分

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗较大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。