别再用肥皂条坑娃了！宝宝便秘喝它更管用，还能补钙补蛋白(4)

鹰嘴豆20g小米20g藜麦10g干银耳10g红枣5粒 [转载出处：www.11jj.com]

PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；

❖ 制作步骤❖ 

1、将鹰嘴豆洗净，提前放入冰箱浸泡一晚；PS：鹰嘴豆大约泡6~8小时，所以建议提前一晚放在冰箱浸泡，第二天就能直接用了；优先推荐鹰嘴豆，没有就用黄豆~

2、将干银耳冲洗干净，浸泡30分钟左右；PS：尽量不要买鲜银耳，易变质，易中毒，米酵菌酸毒素无特效药，死亡率高，不要让宝宝当小白鼠；且时间仅供参考，以完全泡开为准~有些银耳可能要泡久一点~

3、将泡发好的银耳蒂部剪掉，再撕成小朵~

4、将小米和藜麦用清水淘洗一遍；PS：如果用的是我们团的有机免洗藜麦，比较干净，和小米一起淘洗一两次差不多；如果是其它藜麦，建议分开洗，有些藜麦可能残留微毒的皂苷，一定要彻底清洗至水清；小米只洗一两次即可，不要过度清洗，以免营养流失；