别再用肥皂条坑娃了！宝宝便秘喝它更管用，还能补钙补蛋白(2)

中国人喜欢传统的豆浆，虽然同样有通便效果，但因为水分多，品种少，营养密度低，不太合适经常给宝宝喝。所以，我这次特别选用了高蛋白、高纤维、高钙高钾的鹰嘴豆和藜麦，搭配B族维生素的小米，三者搭配，营养互补。 [原创文章：www.11jj.com]

鹰嘴豆能弥补小米中赖氨酸的不足，而小米和藜麦的加入，除了能增加营养密度，还能避免孩子过量摄入豆类引起消化不良。

另外我还搭配富含多糖和纤维的银耳，清热润肺，能缓解上火、便秘或咳嗽的症状；为了减少糖的摄入，我加了几颗红枣代替糖，既营养，又好喝！

对于夏天不爱喝水的宝宝来说，喝一点鹰嘴豆小米藜麦，既能补充水分，还能补充营养哟！

❖   鹰嘴豆小米藜麦糊  ❖

营养分析 

①高钙、高钾、高蛋白：藜麦和鹰嘴豆都富含蛋白质和矿物质，尤其是含钙、镁、钾含量丰富；

②促生长发育：藜麦、鹰嘴豆和小米及红枣都是营养高的食材，富含各种微量元素，对促进孩子生长发育有非常重要的作用;

③营养互补：小米缺乏赖氨酸，但鹰嘴豆富含赖氨酸，两煮营养互补，提高整个食谱的营养价值；

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