纽约幼儿园园长分享｜破解入园焦虑，这些准备工作现在做最有效

我，一起科学育儿
[转载出处：www.11jj.com]

今天文章有录音哦～ [原文来自：www.11jj.com]

小D放暑假了，9月份还是会回到之前的那个幼儿园。这家幼儿园侧重孩子情绪管理、情商培养，每年开学前（确切地说是放暑假前），园长就会写一封很长的信，提前告知如何做准备，帮助家长和孩子从容应对开学季，解决入园的分离焦虑。

小D去年已经经历过一次，当时园长这封信里的很多小贴士就给了我很多帮助，可以说是“亲测有效”。一般来说，从开学前一两周开始做准备，是最合适的时机。

今天就把这封信的要点以及我的实践心得分享给大家，希望对你们也有帮助。

调整作息

这是第一条就被提出来的，但却也是很多家长最容易忽略的，因为我们总以为“累了就会睡，睡醒了就没问题的”。但对孩子来说，作息不仅仅是睡眠本身，更是生活习惯的调整。

不要小看了作息对孩子的影响，入园焦虑根源第一位就是改变的环境和改变的生活习惯。对于小孩子来说，他们需要花费额外的精力去明白和适应接下来的改变。

因此，非常建议大家先去了解大概的幼儿园活动安排，比如小D的幼儿园是8点到校，9点半前自由活动；之后集体活动；10点半吃零食；之后外出运动；12点午餐。

园长就会建议，从开学2周前，在家慢慢调整，可以先调整孩子的起床和入睡时间，然后调整吃零食和午餐的时间。如果有条件的，在暑假就可以在上午安排两场活动，带着孩子出门走走，让孩子的身体和大脑都习惯这样的作息。

预热校园生活

孩子的入园焦虑另一大原因就是对于陌生环境和陌生人的焦虑，换位思考，将我们自己丢入一个完全陌生的环境，肯定也不适应的，不要说孩子了。因此准备工作里最关键的就是帮助孩子预热，提前对于幼儿园的事情混脸熟。

但混脸熟这件事，我们需要“蹲下来”以孩子的认知进行。这里最推荐的就是使用绘本或者讲故事的方法（讲故事的方法之前分享过，戳－>分离焦虑症｜大道理要懂，但这些小细节才是搞定的关键）