辅食喂养的误区辣么多，这8个你可能还不知道？

宝宝的辅食喂养是妈妈群中讨论最多的话题，从大家的讨论来看，在辅食添加和喂养的时候还是存在很多误区，当然，很多误区都已经是老生常谈了，比如第一种辅食加蛋黄、自制米糊替代米粉等，这些大家都已经很熟悉了，所以，今天口袋育儿（微信：koudaiyuer）来说一说那些你可能还不知道的误区。

1｜所有米粉都补铁

宝宝在胎儿时期储存的铁只能维持6个月，也就是说当宝宝满6个月的时候，体内的铁已经消耗殆尽，如果不及时补充，会有缺铁的危险，铁作为红细胞的重要组成部分，如果缺乏，可能造成不可逆的神经发育损伤。所以建议宝宝的第一种辅食应该是富含铁的食物，而由于米粉容易制作成糊状给宝宝食用，所以强化铁的米粉通常被作为第一种辅食来添加，当然，这并不是绝对的。但很多妈妈们可能会误以为所有米粉都是富含铁的，所以，在购买的时候看到米粉就买回家给宝宝吃了，根本没有看食物成分表中铁的含量是多少。

根据中国营养协会2013年编制的《中国居民膳食营养素参考日摄入量-2013》，6-12月婴儿每天所需要摄入铁是10mg，而此时母乳中铁的含量很低（0.2-0.4mg/L），按照每天800ml的奶量计算，每天只能摄入0.32mg的铁，剩余的部分都要从食物中获取，而开始添加辅食的宝宝每天进食量很少，也就十几克到二十几克，所以其中铁的含量非常关键。根据我国对米粉中铁含量的要求，目前市场上国产米粉的铁含量每百克只有几克，根本无法满足宝宝的生长需要。更糟糕的是，有些米粉中根本不含铁，所以，宝妈在购买米粉的时候，一定要查看营养成分表中铁的含量，尽量选择含铁量高的米粉。

2｜鸡蛋、奶制品、海鲜容易过敏，一岁前都不能添加

鸡蛋、牛奶鱼类等食物是最常见的过敏食物，而且在之前的预防食物过敏的指南中，也建议延迟这些食物的添加时间，但根据新的研究发现：延迟这些食物的添加，并不能降低过敏，反而提高食物过敏的风险，所以，目前的建议是在添加了其他不易过敏的食物之后，就可以添加这些食物了。也就是说，当宝宝已经可以正常的进食谷类、蔬菜、水果、瘦肉类等食物以后，就可以尝试鸡蛋、奶制品、海鲜等食物。

给宝宝食用生鸡蛋是绝对不允许的，生鸡蛋中不仅含有沙门氏菌，容易导致感染，还含有一些营养抑制因子，抑制营养素的吸收，可能造成营养不良。另外，每种食物在添加的时候，要逐一、少量的添加，并且要观察3-5天，当确定没有过敏反应之后，再逐渐增加食用量。

3｜自制辅食安全更营养