鱼油=鱼肝油？当心，吃不对有可能致肝脏受损！一定要注意(2)

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3、有想知道宝宝能不能吃的：

4、还有想知道中老年人（主要就是父上大人、母上大人咯）能不能吃的：

问题林林总总，就不一一列举了。

事实上，这俩看似近亲，其实却并不是一回事儿，倘若误把鱼肝油当作鱼油服用，反而可能影响机体的健康。鱼油与鱼肝油到底有哪些区别呢？下面我们就一起来了解一下，解答几个大家都关心的问题！

鱼油和鱼肝油有何不同？

首先，它们的来源不同。鱼肝油是从深海鱼类的肝脏中提取的脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的脂类，其不单单可能来自于鱼的肝脏，也可以来自于鱼脑等其它部分。两者虽都是带有鱼腥味且是油状液体，但不能等同。

其次，它们的营养成分不同。鱼肝油主要营养成分为脂溶性维生素A与D。而鱼油包括了体油、肝油和脑油等三个部分。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。其营养成分与鱼肝油截然不同，富含有omega-3多不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。