吓人！22岁大学生长出毛尾巴！原因很常见…你猜不到(5)

此外，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长发育；肠胃不好、有肝病的人熬夜，还会加重病情。

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如何远离熬夜，拥有好睡眠

知道熬夜不好，我们就得尽力避免，以下这些是我们可以做到的：

1、睡前不宜吃的过饱。

我们常说早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少，但事实上，大多数都市人的情况是相反的，更多人的是晚饭丰盛甚至是宵夜丰盛。但想要健康、睡眠好，在睡前三个小时就不要吃东西了，否则会影响睡眠，当然也容易长胖。

2、睡前远离手机电脑等电子产品。