【安然度夏】肿瘤患者夏季吃不好、睡不好？这五点调养要知道(3)

贪生：夏季经常吃凉拌菜和蘸酱菜，一些生的蔬菜如生菜、香菜、莴苣，既清脆爽口，又能补充维生素和膳食纤维，深受喜爱。但是，建议生的瓜菜一定要注意在流动净水下清洗干净，有条件的话尽量消毒后食用。 [原文来自：www.11jj.com]

贪辣：天热开始觉得没胃口，想要吃一些重口味的菜来开胃，营养师提出，适量的葱姜蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。对肿瘤患者来说，应少饮酒、不饮酒，更不提倡饮烈性酒。

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多喝水补充电解质

夏季人体新陈代谢快，大量出汗丢失水分和电解质（氯化钠、钾和镁等）。而肿瘤患者多汗更容易发生脱水，建议每天喝水最好不少于1500毫升，多喝茶、淡盐开水和果汁等。如有胸腹积水、膀胱、肾、胃部等肿瘤患者体液的补充要做到入出平衡，按需按量补充，适当补充盐分，避免电解质平衡的失调，还应避免含糖饮料以降低食欲。

生活起居

起居有常

肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等时间，做到起居有常、生活有节，高温天不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化。

适当锻炼