每天吃把花生 身体会出现这5个好处 越坚持吃越健康(3)

4提高智力

家中有宝宝，家长希望孩子表现的非常聪明，提高智力是家长关心的事情，可以吃一点花生，能吸收赖氨酸，起到提高智力的作用。 [转载出处：www.11jj.com]

另外，花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。

5养胃

当前，胃病是大家不得不重视的情况，养胃是一件重要的事情，在花生中有不饱和脂肪酸，同时不含有胆固醇，能起到养胃的作用。

由此可见，吃花生对身体好，当然了，这样的好处，是建立在科学、规范的食用方式下达成的。关于吃花生的食用禁忌，需要大家多注意。

花生熟吃还是生吃

想要更加充分的吸收花生的营养，最好还是生吃花生，对营养的吸收会更好。当然了，，对于消化能力较弱的人来说，熟吃花生是最好的。

很多人非常的担心花生吃多了会导致上火，其实就功效来说，花生性温，吃多了并不会上火。另外，则要注意食用的量，不要过多，每天控制在25g就行，这样的食用方式，能满足身体一天营养的需要。