为什么单身的人，都应该去健身？(4)

别傻了好么？能不能正常一点啊。你不运动，光靠吃什么减肥产品，就能健康瘦身？那些食品只能在短时间内，让你狂拉肚子，靠脱水给你瘦了的假象而已好么？ [本文来自：www.11jj.com]

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关于吃，我觉得有脑子的人其实都知道，尽量不要吃油腻的，吃高热量的，多补充蛋白质，吃清淡的。我自己其实对吃没有太大的节制，因为我本身不太爱吃烧烤，也没有吃夜宵的习惯。

我的建议是，假如你比较爱吃火锅，不需要立马就断绝，慢慢减，一天一顿，改成一周一顿，一个月一顿，你不能一个吃成一个胖子，你也不能一下子就瘦成白骨精啊。

我一般一天吃两顿，早午饭是星巴克的美式咖啡+面包，晚饭以前是新元素或者wagas的牛肉卷+饮料，后来觉得wagas真的太特么贵了，就改去赛百味了，讲真哦，赛百味牛排卷，真的非常好吃的。有时候晚上还会再补充两个鸡蛋，一个吃蛋黄，一个不吃。

❷关于练

如果你有一定的资金，且下定决心要练出点什么，我建议你还是请私教。

是的，我知道现在私教课很贵，一节课，一个小时，就三四百块钱，你辛辛苦苦工作..，好不容易攒了一点钱，结果买几节课，钱就没了，但是相信我，这种钱比你买包，买化妆品更来得值。

私教课的意义，不仅仅是教练给你制订专业的，针对性，周期性的训练计划，更重要的是，你自己去练，很容易走偏，尤其是做器械，你要是不懂的话，动作不规范，很容易把自己练伤，或者练坏了。

当然，也不是所有人都适合私教，我不太建议学生党，或者刚刚步入社会的年轻人买私教课，第一，没必要，真的没必要，除非你钱多到花不完。其次，年轻人的新城代谢其实很OK的，你只要跑跑步，游游泳，控制一下饮食，要瘦下来其实很容易的，当然你如果要把自己变成施瓦辛格，当我没说。

训练最重要的是，掌握一个度，需要细水长流，不要一鼓作气，再而衰，三而竭。一开始把自己练的浑身酸痛，你对健身这件事会从心底产生排斥，一旦你有一次松懈，那你就永远松懈下去。