生活 | 今天高考，家长这样做，帮孩子多考10分！(4)

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❹百合莲子

百合莲子小米粥，如果考生不抗拒的话是非常好的东西，易消化，富含维生素B族，充能效果明显，还有利于平缓情绪。

 

❺五谷杂粮

传统的米饭中配合一些五谷杂粮，可以提供大量维生素B族，非常适合脑力工作，而且这样比较均衡的饮食还能延缓餐后血糖反应，让大脑在三小时内有持续稳定的能量供应。但是要特别提醒一下，五谷杂粮在制作上很有讲究，要泡过水、讲究火候，如果你之前从来没做过杂粮饭或者杂粮粥就不要这时候做实验了，万一吃得胀气那肯定得不偿失。

3/ 安慰孩子也要有技术

 

饮食很重要，但是孩子的心理状态更重要，作为家长和朋友，在说话技巧上也要注意。

 

❶考完了不要问发挥怎么样