健身减掉47斤，从油腻再到倒三角身材，胖哥仅用了1年时间(3)

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已经瘦了34磅（30斤）的他虽然腰部的赘肉仍然存在，但与过去相比也实在大为改观。从大肚腩到小肚子，再到最后胸肌轮廓已经显现出来，相信他看到镜子中的自己也会满满都是成就感。 [转载出处：www.11jj.com]

减脂初见成效，塑型势在必行。力量训练开始逐渐成为主角。看他在划船机上锻炼背部肌肉，瘦下来的小哥开始有了新的目标，强壮威猛健康的肌肉身材才是他的终极愿望。

作为一个高大强壮的肌肉男，怎么可以没有胸肌。这是小哥正在杠铃卧推练得起劲。你是不是也要为小哥的坚毅表现手动点赞。

1年的时间，曾经230斤的肥胖界人士已经变身成为183斤的肌肉型男。一年减掉52磅（47斤）,平均每个月瘦4斤的速度是不是很让人羡慕。但只有他自己知道为了这个目标他究竟付出了什么。一分耕耘一分收获，只要你努力，没有什么不可以。

对比看一下他1年来的身材变化。大肚腩被紧实的腹肌所取代，手臂赘肉也全都出现了肌肉的线条，最关键的是连曾经土肥圆的中年油腻男气质也似乎不复存在。你是不是也在感叹健身的神奇效果。心动不如行动，你还在犹豫什么？