甩肉12斤只为穿上鱼尾婚纱,青春不该留有遗憾!(4)


在这里给大家介绍一下我比较喜欢的几个搭配:

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早餐:牛奶➕玉米➕鸡蛋➕炒蔬菜

午餐:杂粮饭➕牛肉炒香干➕清炒西葫芦

晚餐:西红柿鸡蛋汤➕玉米


其实减脂餐一点都不难吃,而且方便快手。最最最重要的是,在健康管理师的帮助下,我知道减脂期还可以吃火锅,只要选择适合的菜品,任何外食都难不倒我了。


甩肉12斤只为穿上鱼尾婚纱,青春不该留有遗憾!(4)

直接让管理师帮我点菜嘿嘿


因为工作原因,我也经常出差。这里有几个小技巧分享给大家。


首先无论去哪,都要带一双运动鞋,一根弹力带。这两样基本可以满足运动的需求,而且体积很小。


在和大家一起聚餐的时候,碰到油腻的菜可以用水涮掉再吃,或者用米饭吸油,都是很好的方法。


甩肉12斤只为穿上鱼尾婚纱,青春不该留有遗憾!(4)

外食也没在怕的

总之就是在任何时候任何地点,记住你是一个小仙女,不能轻易放弃呦!


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