拒绝做一个被群嘲的胖子，她只想看看瘦下来的自己究竟有多美！(4)

记得第一次打卡有个小伙伴没有吃油，管理师在群里很耐心的跟我们讲了吃油的重要性，想要瘦下来就要保证饮食的均衡，在他的耐心讲解下，我也慢慢改掉了原来很不健康的饮食习惯，原来减脂餐的选择如此多样！ [好文分享：www.11jj.com]

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饮食打卡

减脂营食谱中列出的食材都是身边很常见的，不像那些网红减脂餐总出现一些又贵又难买的食材。

如果是上班族，可以像我一样，提前一个晚上把菜收拾好，第二天早上起来做。蒸饭、蒸红薯这个事情可以买一个有预约定时功能的电饭煲，篦子下面添水煮鸡蛋，篦子上面可以蒸红薯蒸饭（杂粮放在一个小碗里），这样早上起来只需要炒菜就好，很方便。

工作后难免碰到饭局，其实外食也可以有更健康的选择，管理师也会给出详细指导，哪些不要吃...哪些可以多吃...不用担心因为一次聚餐影响减脂效果。

外食也不是什么难事

 减脂路上不再孤单 

这里想特别感谢一下我的管理师，入营的那天开始，他说的最多的一句话就是：不建议，哈哈哈~ 因为大家一开始都不知道该吃什么，总在群里发照片提问，管理师都会一一解答。而且回复速度超级快，感觉比男朋友还及时。

科普时间

群里的小伙伴人都很好，会互相问吃的什么是在哪里买的，做的运动怎样做，还会在嘴馋的时候相互监督…有这么多小伙伴互相扶持，减肥的路也更加轻松了呢。