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夏至养生吃什么蔬菜好?蔬菜是养生的重点,是无论哪个季节哪些人都必须多食用的蔬菜食品,对身体很好,夏至时节天气炎热,让人容易口干舌燥,火气大,人容易食欲不振,这个时候适宜吃些清淡食物,开胃又消暑,那么夏至养生吃什么蔬菜好呢?下面为您介绍下这些适合夏季吃的蔬菜和食谱做法
苦瓜:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
【蒸酿苦瓜】
材料:苦瓜2根、火腿肠2根、蚝油1.5汤匙、水淀粉适量
做法:
1.准备好所需材料,苦瓜洗净,将苦瓜切成两段,用汤匙柄将苦瓜的瓤挖出,要将白色的让挖净,白色的部分比较苦
2.将火腿肠剥去外皮,将火腿肠塞入苦瓜内,然后将没塞进的部分切断,然后将苦瓜切成1.5厘米厚的片,其余依样做好,将苦瓜片摆在盘内
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