10分钟全营养早餐是怎么炼成的？(3)

燕麦豆浆的做法：

[原创文章：www.11jj.com]

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1、燕麦20克、黄豆50克、混合坚果25克，水900克。（干食材和水的比例约1:10）

食材谷类豆类随意添加，我用的混合坚果是一小袋一小袋装的，一次一袋，里面有坚果还有蔓越莓干和葡萄干等，可以不加糖了，亲们做的时候还可以加几个去了核的红枣，甜度就增加了。

2、根据睡觉前的时间启动预约功能，早上起床就可以喝豆浆了。

蔬菜沙拉的制作：

1、头天晚上将食材清洗干净，为了早上节约时间甚者可以切好后用保鲜膜包起来放到冰箱。

2、早上起床将蔬菜拌一拌，我用自制的混合坚果酱来拌，很香，孩子很喜欢。