10分钟全营养早餐是怎么炼成的？(4)

混合坚果酱的做法以前分享过了，蔬菜怎么拌根据自家口味来做。 [转载出处：www.11jj.com]

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抹面包的番茄酱、草莓酱、雪梨桂花膏等，都可以自制，叶子都曾经分享过做法了。

早餐图片中的牛排和鸡蛋是早上起床煎的，牛排头天晚上腌制好，超市也有卖腌制好的牛排，用电饼铛或平底锅将牛排和鸡蛋一起煎，几分钟就搞定了。

我煎牛排一般用我家珐琅锅的锅盖来煎，牛排、猪排、鸡排都很好操作。

事实上，早上起床做的就是蔬菜拌一拌，牛排和鸡蛋煎一煎，所以十来分钟就搞定。

早餐还可以做很多其他快速美食，比如这个饺子皮手抓饼。