得了糖尿病，“多吃苦瓜”有效吗？真相会让你心痛

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糖尿病带个“糖”字，所以有很多的糖友都会认为，一些吃起来比较甜的水果会使自身的血糖升高，对任何带有甜味的水果都敬而远之，于是他们开始将饮食的重心放在了蔬菜上，想当然的认为，只要没有甜味的蔬菜都可以帮助自身降低血糖。

后来有人说苦瓜和南瓜能降低血糖，甚至放话：苦瓜是苦的，光吃苦瓜和南瓜就能有效降低血糖，很明显这个说法有些夸张，但不可否认的是，苦瓜和南瓜确实很适合糖友吃。

苦瓜和南瓜的营养成分

关于苦瓜和南瓜的功效有很多种说法，目前最为常见的一种是它能够降低血糖，，但其实这种说法是不正确的。

苦瓜和南瓜中虽然含有一定量的葡萄糖，但同时也含有大量的维生素、膳食纤维以及人体所必须含有的维生素，所以南瓜和苦瓜是对身体有很大的好处的，但只靠吃苦瓜就想降低血糖，那么您可能想错了。

苦瓜和南瓜对血糖的影响