得了糖尿病，“多吃苦瓜”有效吗？真相会让你心痛(2)

苦瓜和南瓜只是控制血糖的食物。之所以有苦瓜是降糖食物的这种说法，是因为上苦瓜和南瓜的糖分所占的比例比较低，同时纤维素的含量却比较高，而这并不能说明它们本身就能够降低血糖。也就是说，它们使血糖升高的速度相对于其他食物会慢一些。 [转载出处：www.11jj.com]

在目前的科学研究中，暂时没有能够完全直接降低血糖的食物，只存在一些能够使血糖升得比较慢的水果和蔬菜，这种的也就是我们医学专用语所说的升糖指数低的食物。

这类食物对糖尿病患者而言可以有效的控制自身的血糖，但并不能作为降低血糖的药物。

苦瓜和南瓜不能达到降糖的目的

苦瓜虽然含有类胰岛素的成分，但是在食用后会在消化道直接被分解而破坏掉，而它所有的另一重要作用是在其他的方面，并不是降低人体内的血糖，如果降温解暑，吃苦瓜是最直接有效的，所以苦瓜是不会降低血糖的。

而南瓜是含有黏稠状的果胶类纤维素，这类纤维素不被人体直接使用，所以不会对身体造成负面影响。而且它含有一定量的不会被人体所利用的双糖和单糖成分，所以糖尿病人可以直接作为食物食用，但是如果渴望着通过吃南瓜来降低血糖，那么就是错误的想法了。

想要控制糖尿病的血糖，还是要通过运动、饮食、药物三方面一起着手，这样才能有效控制血糖。