暑期出游 别忽视这些健康细节(2)

另外，王新宇医生提醒慢性疾病患者，可以做一张病情说明、服药情况的小卡片随身携带，如去国外旅行，先翻译成当地语言，这样做可以在意外发生时帮助当地医护人员迅速了解患者原有的病情和服用的药物情况，便于更好开展医疗工作。 [原文来自：www.11jj.com]

3.提前注射疫苗 [本文来自：www.11jj.com]

为了预防传染病，前往不同的目的地，可能需要提前注射不同种类的疫苗。王新宇医生介绍，目前，全球有两类强制注射的疫苗，一类是前往非洲、南美洲部分国家，需要注射黄热病疫苗，因为黄热病疫苗效果确切，而且一旦感染会比较严重。另一类是到沙特朝觐前需要注射流脑疫苗。

除了这两类强制疫苗，其实还有其他一些疫苗也建议酌情注射。比如去印度、东南亚国家，建议接种伤寒、霍乱疫苗，尤其是平时免疫水平较弱者。尽管这两类疫苗保护效价相对黄热病没有那么高，但是对于免疫水平低者，提前接种可一定程度上帮助降低感染疾病风险，仍然很有意义。如果要去非洲旅行，需要重点预防疟疾，可在医生指导下预防性用药。

4.提防蚊虫叮咬

前往有疟疾、寨卡病毒、登革热、黄热病等流行的地区，以及蚊虫较多的地区，或是需要外出爬山、露营时，都建议要做好防蚊虫的措施，以避免因为蚊虫叮咬而感染疾病。

预防措施包括穿长袖、长裤，使用蚊帐，涂抹避蚊剂等。王新宇医生提醒读者，避蚊胺是目前最有效的防蚊虫产品，但是国内超市购买的避蚊胺产品浓度相对较低，也就意味着效果比较弱、保护时间短，适合在蚊虫不太密集的城市中使用，如果前往蚊虫较多的地区旅行，可以根据需要去专业的旅行户外用品商店，或者在到达当地后及时购买浓度更高的避蚊产品，以更好保护自己。需要注意的是，避蚊胺有一定的时效，应根据不同浓度定时补涂，否则就会失效。如果使用防晒霜，先涂防晒霜，再涂避蚊剂。

5.随身自备药箱

出门在外，免不了遇到头痛、发热、腹痛、腹泻等各种突发状况，而在外就医有时不太方便，因此随身自备一些常用药物以防不时之需很重要。王新宇医生建议，旅行时在出现不适症状的时候，大多可以先自己根据经验用药处理，但是，如果用药后症状没有好转，甚至更加严重时，也不宜拖延，要及时就医。

旅行时除了要带上平时治疗所需的药物，还建议携带晕车、晕船药，抗过敏药，感冒、退热药。至于很多国人喜欢的头孢类抗生素，其实对于腹泻的治疗效果不是特别好。王新宇医生建议，常见的旅行者腹泻，即人们说的“水土不服”，，各种病原菌都可以引起，如果旅行时发生这种腹泻，可以使用喹诺酮类、阿奇霉素等，一般一剂药，24小时内就会好转。如果症状持续不缓解甚至加重，往往提示非简单腹泻，建议就医。