暑期出游 别忽视这些健康细节

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 随着暑假的到来，旅游市场又迎来了高峰时间段。近年来国人生活水平不断提高，出游目的地也越来越广，除了国内各城市，东南亚海岛、非洲草原、热带雨林地区等国外游也很受欢迎。复旦大学附属华山医院旅行与发热门诊负责人、感染科副主任医师王新宇提醒暑期出游，别忽视这些健康细节。 [原文来自：www.11jj.com]

 暑期是亲子游的高峰时间段，谁都希望健健康康出游，平平安安回家，王新宇医生指出，要想达成这个完美出游的目的，注意旅行前后的细节非常重要。

1.购买旅行保险

在外出旅游之前，建议先购买相应的旅行保险，尤其是前往国外、有健康风险（疾病流行区）、参加危险活动（如登山、潜水等）、就医费用较贵地区等。这样万一有意外发生，也能尽量挽回损失。

2.做好疾病评估

近年来，不少慢性疾病的发病率在逐年增高，比如高血压、糖尿病、慢性肾病、慢性肝病等。还有一部分免疫缺陷人群及需要长期接受免疫治疗（如糖皮质激素）的人。上述人群外出旅行，病情容易出现波动，感染疾病的风险也相应更高。建议在出行之前可以到相关门诊进行疾病评估，询问医生是否适宜出行，出行时有哪些注意事项。

王新宇医生建议，慢性病患者要因病而异、因人而宜，做好相应的出行准备。比如糖尿病患者，旅游时如果生活不规律，饮食、活动量有较大变化，用药习惯改变等，都可能导致血糖波动，所以一定要注意在外出旅行时也保持和平时差不多的生活节奏。还可以带个血糖仪出门，经常关注自己的血糖变化。同理，高血压人群，除了要尽量在出行前把血压调整到相对平稳的状态，外出也要坚持规律用药，不要漏服、错服药物。同样，可随身携带便携式血压计，定时监测，更多关爱自己的血压变化，也就是关爱自身健康。免疫功能不全的患者，由于外出接触人群多，更容易接触各种病原体，一旦发生感染，比普通人群风险更高，因此更应该接种各种相关的疫苗。王新宇医生建议出游前咨询医生是否需要注射流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，以减少外出时发病风险。