缓解肩颈头部疼痛，舒畅气血，6个瑜伽体式帮你搞定！

2018-07-13 23:50:51

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生活压力大、工作时间长、运动量太小，这是现代人普遍存在的问题，这些问题都会使人全身气血运行不畅，肩颈疼痛，导致头痛，遇到个烦心事，头都要炸裂。

很多人选择药物治疗、推拿理疗等方式缓解疼痛，其实适当的瑜伽体式和呼吸锻炼对减轻肩颈以及头痛症状也很有帮助。今天就来推荐6个可以缓解肩颈以及头痛的体式吧。

1、转动脖颈

缓解肩颈头部疼痛，舒畅气血，6个瑜伽体式帮你搞定！

盘腿坐在瑜伽垫上，或者坐在椅子上

上半身保持正直，右耳找右肩

回正，左耳找左肩，做几个来回

活动开后，头部围绕脖颈顺时针旋转

转5圈后换个方向，做逆时针旋转

功效：放松脖颈，缓解疼痛

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