经历了岁月，如何不经历皱纹(4)

2、注意饮食及生活惯 [原创文章：www.11jj.com]

保持科学睡姿，注意面部表情、切忌吸烟喝酒、避免三高（高热量、高脂肪、高糖分）食物等。此外可多吃抗衰老蔬果（蔬菜类：藕、姜、菠菜、甜椒、白萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子豌豆黄等；水果：山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、橙子、柠檬、苹果、香蕉等）
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3、根据自己的肤质选择适宜的护肤品

在日常护理中加入抗皱元素。不少护肤品都标有“活肤”、“新生”、“紧致”字样，其实说白了都是抗皱产品，应根据自己的肤质进行选择。

1）滋润型护肤品

皮肤角质层水分对维护皮肤健康，以防御外界各种刺激及防止老化由很重要的作用，使用滋润型护肤品可以改善皮肤的角化代谢过程，使皮肤滋润光滑以延缓衰老。

滋润型护肤品一般会添加以下成分：果酸、透明质酸、壳聚糖、类神经酰胺等。


2）修护型护肤品

皮肤的自然老化主要是自由基因起决定性的作用，修护型护肤品具有能清除自由基的抗氧化成分。例如超氧化歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化酶，以及颜尊坊赋活嫩肤系列护肤品中的芒果甙、角鲨烯、维生素E等，都可以起到抗氧化、清除老化自由基，防止皮肤老化等功效。

不过为了使护理达到最佳效果，使用这类抗衰老护肤品时，最好加上适度的按摩。