腰围越大，寿命越短！吓得我赶紧开练这套核心瑜伽序列

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很多人不知道

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【胖 ≠ 不健康，关键看胖在哪】

比如说，腰特别胖，就是个很不好的现象，腰细不细可不只是好不好看的问题，更是衡量一个人寿命长短的重要指标！

 

腰越粗，命越短？还真有道理

我们都知道肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腰太胖（腹型肥胖）对健康的杀伤力更大。

你不要只见到肚子表面的胖，要知道，腹腔的内脏都是“胖”的，被脂肪包裹着。

人胖了，走路都费劲，内脏太胖，运转起来也会吃力一些。很多疾病都可能找上门。

 

胖不胖，腰围也有发言权

在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。

大家可以看下面的表格：

BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 之间为超重，28 以上为肥胖。

但即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。

腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，不那么容易看出来，得用尺子量。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「迈入肥胖界」了。

 

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