立秋到了，快停下你手里的烤串！(4)

健脾胃的山药、莲子、茯苓等。

将这些食材做成小点心， [本文来自：www.11jj.com]

下午茶时间来一小块，

[本文来自：www.11jj.com]

不是很好吗。

从中医来看，

立秋时节正处于长夏时节，

而长夏多湿热，

所以最近这段时间，

应该以润肺祛湿为主。

除了少吃烧烤之类的食品，

葱姜等也要少食，

蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等

就是吃的好时机了

给大家推荐一款药膳粥

滋阴益胃，凉血生津

还可作为肺结核、糖尿病患者的膳食

生地粥

配料：生地黄（鲜品）25克，大米75克，白糖适量。

做法：生地黄洗净切细后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药汁合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀，食用时加入适量白糖调味即可。

如果此时你已经处于

肺火旺的状态，