立秋到了，快停下你手里的烤串！(5)

有咽干，嗓子疼等症状，

不妨用金银花加杭白菊泡茶喝， [原文来自：www.11jj.com]

即可清肺火，也能清肝热 [原创文章：www.11jj.com]

勤快的人还可以按摩

鱼际穴和少商穴去肺火

当肺火重时，

按摩这两个穴位，

会觉得疼，

每次用指甲掐按10次左右，

每天多掐一掐

会起到很好的效果

另外，

给大家介绍一种秋季养生功

《道臧·玉轴经》所载

“秋季吐纳健身法”

清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田。

稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。

吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。

再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“哂”字，但不要出声。

如此反复30次。

秋季坚持这种锻炼方法，有保肺健身的功效。