你在健身房可能早已被别人当成傻X了！(3)

[好文分享：www.11jj.com]

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---当你拿起重量准备进行大重量深蹲组或大重量硬拉组时，有些家伙可能会不请自来地站在旁边给你加油，或者向你提问。

---或者当你在执行大重量卧推时，旁边有人躲躲闪闪地走近你，拿走你卧推架侧旁的杠铃片。

如果你从未尝试用真正的大重量来训练，你可能并不理解在进行大重量训练组时，应该付诸多大的专注，以确保安全流畅地完成动作。也不能理解为什么别人进行大重量训练时，不希望有人刻意出现在自己的视觉和听觉里。

如果你从来没有去过举重馆（也就是奥林匹克举重健身房），，那就找时间去参观一下吧。举重运动员在训练中会给自己和其它人都留出广阔的自由空间。他们永远不会在你准备挑战大重量时，直接出现在你的面前。而且事实上，当某个队员准备进行艰难的训练组时，整个馆场都会主动安静下来。

用这种方案来代替：

虽然你不需要完全遵循奥运举重运动员的礼仪，但你应该谨慎地避免与正在做组训练的人发生交集。毕竟，健身房是一个公共空间，与你在邮局或银行里遵循的规则相同。

4.不要乱丢东西

乱扔器材，可能是我们在健身房看到的最常见坏习惯。这是一种莫名其妙的行为，因为大部分人都不会在健身房之外的其它地方接受这种乱糟糟的环境。

乱扔器材不光引发了一些安全隐患，而且极大降低了其他人使用器械的效率。

用这种方案来代替：

当我在国际体育科学协会工作的时候，有一个叫Rusty Smith的力量举运动员，每天都要在热身的时候“例行公事”地把整个健身房搞得很乱，我永远不会忘记这个高贵的混蛋。

我并不是建议你去模仿他：为了你自己的自尊，和其他人的尊重，来吧，收拾好自己用过的东西，认真的。