你在健身房可能早已被别人当成傻X了！(4)

5.不要向所有人展示你多牛逼 [转载出处：www.11jj.com]

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因为你并不牛逼。

当然，如果你正在执行一个每组10次的大重量硬拉，用6秒的时间来下放重量，避免造成地面撞击声，刻意要求自己如此斯文是不切实际的。

但是很多男性喜欢把自己的训练变成野蛮的戏剧表演。

我很幸运地见证过一些世界上最强壮男人的训练，你知道是怎样的吗？他们的训练都是特别凶狠的，但却以一种相对安静、专注的方式来执行。

大部分人在健身房的尖叫都是浪费精力，而经验丰富的人把精力集中在内心，而不是外界。

用这种方案来代替：

在我很久以前教授武术的时候，给学员们讲过一句谚语：“宁愿成为一个具备黑带水平的黄带，也不要成为一个只有黄带水平的黑带”。

而在健身房里，我则总是试着让自己的形象匹配自身能力。我也有点自负，但我会用尽可能低调的方式表达出来。

所以，不要吼叫和尖叫、不要跺脚、不要发出奇怪的鼻息，等等。事实上，如果你能够安静地、面不改色地举起大重量，这会比你刻意发出噪音更令人印象深刻。

6.掌握个人卫生的艺术

健身房卫生是一个真正的多面话题，涵盖了洗澡频率、洗衣技巧、香水偏好和足部护理等多种多样主题。