艾叶、红花、盐和醋，冬季泡脚水里还能加点啥？(2)

经常泡脚的人，一定了解那种感受，寒冷的冬季把脚泡在温热的水中，一股暖意散发全身，泡一会觉得一天的疲惫也减轻了，睡觉都更香了，这是为什么呢？ [原文来自：www.11jj.com]

我们知道，动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。 [转载出处：www.11jj.com]

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；但如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就会瘀滞。

当你泡脚时，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法，大致来源于此。

泡多长时间比较合适？

有人喜欢一直泡，泡到浑身大汗淋漓，觉得这样才通畅舒爽，可有些人缺乏耐心，无法专心享受泡脚，究竟泡多长时间比较合适？

顾景辉认为，冬季泡脚应注意两个方面，一个是时间的把握，一个是度的把握。泡脚的时间不宜过长，一般不超半个小时，20分钟左右即可。还要对度有把握，稍觉得出汗就可以停下来，不要等到大汗淋漓或觉得累了再停，“每天泡脚也没问题，泡到感觉身体轻松即可。”

 

顾景辉建议，泡脚的工具最好选择木桶，因为木桶的水平线会更高一些。“可泡到膝盖，如果可以，尽量泡至膝盖处、小腿以上，若没有木桶尽量泡到脚踝以上。”