艾叶、红花、盐和醋，冬季泡脚水里还能加点啥？(3)

泡脚水中加“佐料”有讲究

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许多朋友还喜欢在水中加一些“佐料”，比如中药材，，还有人喜欢加盐、醋等。这些方法有效吗？

顾景辉认为，单纯用热水或是在水中加入一些中药材，这两种方法均可，相比之下加一些中药材更好。但需要注意的是，不同的人群需要添加的中药不同。

比如怕冷的人，可在水里加一些艾叶、附子、干姜等温通散寒的中药；经络不通畅、有血瘀体质的，可加红花、鸡血藤（饮片）等活血化瘀、同时能养血的药材。

另外，有脚气的人，在水中加盐、芒硝、苍术、黄柏等可燥湿化浊，清热解毒，但这类人应注意脚部不能有明显的伤口。如果只加入盐也是可以的，“单独加盐有清热、杀菌的作用，但盐偏凉性，手脚怕冷的人应注意。”

△图/视觉中国

此外，心脑血管疾病人群，且没有表现出心衰等重症的，可用一些活血的药材，“但不能活得太过，有的人一活血血压突然高了或低了，应慎重选用。”顾景辉提醒。这类人群在选择泡脚药材时，可佐治些凉血揉干的药材，在活血的同时，还能防止血冲过剩，可选择如丹参、丹皮、赤芍，鸡血藤等。

失眠的人，在泡脚水中适当配点中药材，可帮助调节作息，比如加首乌藤、何首乌等，“这些药材经常口服可能会对肝功能有影响，但外用可以疏肝解郁、安神，还可加点玫瑰。”冬天脚部干裂的人，还可加一些滋润型药材，如桃仁、皂角等。