遇到困难就退缩，这样的孩子怎么办？| 养娃必知法则（三）(4)

就这样，走走停停，我非常缓慢地走向他，让他有充足的时间来面对洗头的恐惧，而且让他感觉到，恐惧感在他可控的范围之内。

最后面对洗头的时候，他既不逃避，也没有崩溃、更没有对抗，而是非常配合地洗完了头。

他说，这样，他感觉到很安全，我懂他的害怕和焦虑，在一步步引导他，而不是强迫他。

2. “想象直面害怕”的游戏

这其实就是心理学上的“系统脱敏法”。

具体就是：孩子生动地想象出他们害怕的东西，并尽可能地在可控的范围内感受恐惧，然后，借助有关的技巧放松下来。

通过帮孩子在想象的世界里不断地演练，最终帮助他们逐渐具备在真实世界中应对恐惧的能力。

在想象开始之前，我们要先跟孩子商量好两件事：第一个是制作“恐惧测量计”，跟孩子一起按照他对这件事的恐惧程度把刻度标识好。

比如，看着小狗，恐惧程度为1、摸摸小狗，恐惧程度为5、让小狗趴在自己身上，恐惧度为10，等等。

第二就是选定几个放松的方法。比如，深呼吸、倒计数、倒立、听音乐等等。

准备好后，就问问孩子，目前的“紧张值”是多少。如果很高，可以先通过放松技巧让他平静下来，等孩子紧张值降低后，就要他开始想象恐惧程度最低的事情。

等到孩子慢慢进入到想象故事中，紧张感随之增高后，我们就通过温和可控的方式，，让孩子逐渐地降低恐惧。