宝宝夏季发烧就吃它，退烧快，营养高，还能防暑防便秘(2)

2018-07-14 02:30:53

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`❖ 绿豆冬瓜粥 ❖

宝宝夏季发烧就吃它，退烧快，营养高，还能防暑防便秘(2)

营养分析

①高蛋白低脂肪：藜麦和绿豆都富含蛋白质，同时又是低脂肪；

②补钾补水：冬瓜和绿豆角的含钙量都还不错，同时它俩和胡萝卜、黄瓜都富含钾，能弥补天热汗多而流失的钾，预防夏季疲乏和厌食；

③清热防暑：冬瓜和绿豆都清热利尿，对预防暑热也有一定作用；

④预防便秘：绿豆、藜麦和小米都富含纤维，能防治婴幼儿便秘，助于退烧；

烹饪指南

参考月龄：8M+；

烹饪方式：煮

食用推荐：可作为主食~

食材建议：优先推荐易消化的杂粮米~可自由搭配，营养高比精白米高~

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