鸡蛋人人都在吃，你真的吃对了吗？(2)

但是

美国最新的膳食指南已经把上一版中 [原文来自：www.11jj.com]

“每天不超过300mg胆固醇”

[原创文章：www.11jj.com]

这一规定删掉了

而且一般觉得鸡蛋一天不能吃太多的小伙伴

大都是因为担心胆固醇摄入超标

容易引发心脑血管问题

但其实血胆固醇水平是与摄入的脂肪量

和自身的运动量关系较大

相反

和每天摄入的胆固醇总量的关系并不大

说简单点就是

但凡稍微有运动的人

一天摄入鸡蛋不要超过3颗都算安全范围

而且就算偶尔一天摄入超量

也问题不大

当然

前提需要你能消化哦~

02

/土鸡蛋营养价值胜过普通鸡蛋？/

所谓土鸡蛋

一般指自然散养的鸡蛋

但我国农业部门对于鸡蛋的划分标准

并没有“土鸡蛋”之说

也并不是散养的土鸡蛋就比普通鸡蛋好

营养专家也早就指出

土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分

几乎没有差别

不过