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今天是詹姆士的厨房陪伴你的第1002天
我们已经有583道原创菜谱
谢谢你的点阅与分享
鸡蛋,是我们生活中
最常食用的食物之一
一个鸡蛋含蛋白质7克
不仅可以帮助提高免疫力
据说其营养的利用率
高达98%以上
其中钙、磷、铁和维生素A含量很高
B族维生素也很多
被营养学家称为“完全蛋白质模式”
有资料显示
每个人平均一年大概会吃173个鸡蛋
而全球年产鸡蛋大约1.2万亿个
如此庞大的数量
足以看出鸡蛋在我们生活中所占的地位
因此生活中关于鸡蛋的传言也很多
今天小编就来和大家聊聊
关于鸡蛋那些事儿~
01
/一天只能吃一个鸡蛋吗?/
这个说法的来源是:
《中国居民膳食指南2016》建议
每天摄入的胆固醇不能超过300mg
而1个鸡蛋黄就含200mg胆固醇了
所以每天只能吃1个鸡蛋
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