鸡蛋人人都在吃,你真的吃对了吗?

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今天是詹姆士的厨房陪伴你的第1002天

我们已经有583道原创菜谱

谢谢你的点阅与分享鸡蛋人人都在吃,你真的吃对了吗?

鸡蛋人人都在吃,你真的吃对了吗?

鸡蛋,是我们生活中

最常食用的食物之一

一个鸡蛋含蛋白质7克

不仅可以帮助提高免疫力

据说其营养的利用率

高达98%以上

其中钙、磷、铁和维生素A含量很高

B族维生素也很多

被营养学家称为“完全蛋白质模式”

鸡蛋人人都在吃,你真的吃对了吗?

有资料显示

每个人平均一年大概会吃173个鸡蛋

而全球年产鸡蛋大约1.2万亿个

如此庞大的数量

足以看出鸡蛋在我们生活中所占的地位

因此生活中关于鸡蛋的传言也很多

今天小编就来和大家聊聊

关于鸡蛋那些事儿~

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鸡蛋人人都在吃,你真的吃对了吗?

01

/一天只能吃一个鸡蛋吗?/


这个说法的来源是:

《中国居民膳食指南2016》建议

每天摄入的胆固醇不能超过300mg

而1个鸡蛋黄就含200mg胆固醇了

所以每天只能吃1个鸡蛋

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