每天吃40勺糖，连续60天，澳洲导演记录了自己的身体变化(6)

只要醒着，就会对甜品产生强烈的渴望，就像..一样，欲罢不能，他非常痛恨这种感觉。

幸好这期间还有孕妻的陪伴，在他努力恢复的一个月里，他们的女儿也出生了，这给了他极大的精神鼓舞，他在纪录片中分享了自己的食谱来恢复身体：

早餐：培根鸡蛋牛油果

零食：替换加工食品

肉类以及晚餐的摄取

健康的饮食和规律的运动，让他开始满血复活，身体终于回到了原来的健康状态，血液测试后内脏的损害也有了好转。

这个实验引发了广大的传播和热议，全球许多专家学者都肯定给出了这一结论：精制糖以及过量的果糖，会影响数亿人的幸福健康。

即便是食品行业正在极力隐藏或否定这样的事实，但事实胜于雄辩。

关于更多纪录片以及获取健康饮食的相关内容：http://thatsugarmovement.com

05

戒糖≠不吃糖

看完这个实验，恍然大悟，我们在每天的生活中，不知不觉中摄入的糖比自己想象的多多了。

不吃糖，不等于彻底放弃糖。

正如实验中所提到的，糖也有“好坏”，水果中的果糖，牛奶中的乳糖等等，这些纯天然食物中的糖都属于“好糖”。

而在调味品、甜点、饮料和加工食品中出现的糖类，就是精制糖，是将原料经过化学提纯后再结晶煮炼制成，这就属于要控制戒除的“坏糖”。