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无法掌控自己的食欲，
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又如何能掌控自己的体重……
你的“嘴馋”，可能源于身体的营养缺失
当你“嘴馋”的时候，可能不仅仅是因为情绪主导，而是身体在对你发出信号，告诉你身体缺乏了某些营养素。虽说缺少就该补起来，但也千万不能放肆吃喝，补充营养也是可以讲些门道的，对照嘴馋的原因，看看如何吃才能既补充营养，又没有发胖的风险。
特别想吃肉：缺氨基酸、铁元素
在很多人的心中，“大口吃肉的人生才是完整的”。对于肉格外青睐的你，很可能是因为体内缺乏氨基酸和铁。缺乏氨基酸，会出现抵抗力下降、睡眠不好、易疲劳的症状。缺乏铁元素，则会出现面色苍白、萎黄、易冷的症状。
而肉类中的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸，其中的铁也能更好地被人体吸收利用。
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