霜降 | 扶阳助气，暖暖身子来过冬(2)

南方秋天有软软的鸡心柿子，轻轻一捏就露出了半透明的果肉，成为了霜降前满满的期待。 [好文分享：www.11jj.com]

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柿子不但品种多，口味好，而且有较高的药用价值。新鲜柿子可以清热润肺、生津止渴、解毒；柿饼可以润肺、止血、健脾、涩肠。

在风化过程中自然形成的柿霜，味甘，性凉。入心、肺经。功擅清热、润燥、化痰。对付干燥引发的肺热燥咳、咽干喉痛、口舌生疮，特别有效。

秋天的空气里，总缺一碗糖水，其实柿子饼也能入膳，推荐一款百合莲子柿饼糖水，有空的时候，煲给家里人喝，享受一下慵懒的午后时光。

准备百合1-2个，柿饼1个，莲子、冰糖适量。白白的莲子在清水里泡上一晚，第二天一早就可以放入锅中煮了，时间会将莲子变得软烂绵密，有着水波一般的清香。加入冰糖和百合，煮十分钟，出锅前，再把切成细条的柿饼放下。

因为有了柿饼的甜，冰糖可以少放一些。过了水的柿饼条子依然滋味甜蜜，也不失软糯口感，风味却变得更丰富有层次了。

按揉穴位，扶助阳气

在寒气侵袭之前，霜降是我们做好准备的最后时机，毕竟真正的冬天很快就要到了，只要我们好好扶助阳气，巩固正气，那些因为感受寒邪而发的疾病，一定会发生得少一些。

这个节气的养生应以增强正气，谨防寒邪为原则，湖南中医药大学的刘霞博士推荐大家艾灸足三里穴。

足三里几乎是人人都知道的保健要穴，可通过补益正气达到驱邪外出的作用，平日里脸色苍白、容易疲倦、身体虚胖、脾胃功能差的人，应该将按揉和艾灸足三里作为自己每天必备的好习惯。