霜降 | 扶阳助气，暖暖身子来过冬(4)

中医学认为痛经的发生与冲、任二脉以及胞宫的周期生理变化密切相关，与肝、肾二脏也有关联。在冬天，很多人会因为感受寒邪而气血不和，脉络受阻，导致胞宫的气血运行不畅，「不通则痛」；或胞宫失于濡养，「不荣则痛」。

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经络养生方面，针对寒邪引起的痛经，刘霞老师推荐我们选择关元等穴位来起到温养冲任、调经止痛的功效。

关元，是任脉上的穴位，具有补肾培元、温阳固脱的功效。尤其对于受寒引起的痛经，艾灸可以起到很好的温阳散寒的功效。

定位：

在前正中线上，脐中下3寸。

操作：

1.将艾条点燃后在局部痛点1.5~3厘米左右的高度进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛；

2.一般灸15~20分钟，每天一次，皮肤稍红晕为度。

没有时间的话，可以把艾灸换成经络热敷，一块小小的扶阳贴，是你缓解痛经的好帮手。

上班时，薄薄的扶阳贴隐藏在衣服下，持续不断地用艾草、益母草、人参、杜仲等中药力量温通经络，它的作用不仅是发热止痛，而是有效的改善体质。慢慢地，月经会来得顺畅，每次的腹痛腰酸会减轻，脸色也渐渐好起来。

将扶阳贴贴在关元处，暖暖的热量灌入体内，像是温暖的双手在轻轻焐热冰冷的小腹，让你的疼痛减轻，睡个好觉。