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356毫升啤酒（约1听啤酒）
酒精的热量很高，啤酒更是有“液体面包”之称，试想一下，喝下一大杯啤酒，等于喝下了一碗饭的热量，你还会觉得“啤酒只是液体，液体没多少热量”吗？另外，饮酒过多还是导致脂肪肝的罪魁祸首之一。
对于吃货来说，
这真的是一个悲伤的故事，
没想到平时这么爱的美食热量居然这么高！
不想胖，又不想舍弃美食，
那究竟怎么吃才能不发胖呢？
想要瘦，怎么吃才好
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主食做到粗细搭配
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