维生素对头发有多重要？该怎么科学补充？(6)

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❸ 维生素B2、B6、B12

对于油脂分泌有调节作用，特别适合脂溢性脱发。

❹ 维生素E

维E是一种脂溶性维生素，比起内服来说更适合外用，可以滴在洗发水中使用，它能渗透真皮层，强化毛囊营养，促进头发健康生长。

市面上维生素种类繁多，价格也有高有低。其实功效不会相差太多，大家可以根据自己的条件和情况来选择，不过补充的同时注意不要过量，以免伤害身体，在饮食均衡的基础上适当补充即可，最好听取专业医生的意见。

||||||||/ 尹医生总结

对于掉发多、头发不好的人来说，一定要补充足够的维生素，因为它们是头发生长的基础，当然，对于比较严重的脱发，单纯寄希望于食疗、保健品也是不现实的，还是需要通过正规的药物，以及更专业的治疗来改善。