李圣经靠它减掉30斤！1个月瘦回XS也太厉害了吧！(2)

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抹茶

     ..是世界人均寿命最长的国家之一，相信这肯定与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系。抹茶在工艺上最大限度地保留了茶叶本身的水分和营养，所以一碗抹茶的营养成分简直要比30杯普通绿茶还多。

     而抹茶中含有的茶多酚，具有极强的抗氧化功效。能够清除自由基，抑制黑色素的形成。还能提高人体自身免疫力，预防衰老。但抹茶苦涩的口感使很多人对它望而却步，怕苦的小仙女可以试下辻利家的抹茶粉哦。

     粉质细腻口感丝滑柔和，清新的茶味中还带有一丝微甜。回味满口茶香，完全不会觉得腻，反而有种很清爽的感觉。相信小编，搭配牛奶或酸奶绝壁好喝到哭！拿它做出来的甜点，就连小编最讨厌抹茶的男闺蜜都赞不绝口！

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藜麦

     藜麦如今在欧美可算是炙手可热，随便翻翻ins会发现出镜率那可是相当高。碧昂丝前两年疯狂减重50斤时，食谱中就赫然出现了藜麦的身影。藜麦原产于南美洲安第斯山区，蛋白质含量比我们平常吃得谷物要高出不少。