复合型的手臂训练，是怎样帮你突破围度限制？(6)

该训练持续六个星期，你会见到你的手臂迅速增粗。

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你的目标是增加次数并且依旧找到理想的次数和控制时间范围，或使用更重的重量。虽然这是一个循环，并不意味着你可以休息。

复合型的手臂训练，是怎样帮你突破围度限制？(6)


训练方法找得对，6周就可以让手臂持续变大，如果你的衣服袖口太大，别怪自己手臂练得太大！

我们还有很多其他的技巧，你想知道就来聊聊

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复合型的手臂训练，是怎样帮你突破围度限制？(6)

标签：复合型 手臂 训练 怎样 帮你 突破 围度 限制
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