肌肉要变大，巨人组和停息训练了解过么？增肌绝对不要千篇一律

[原文来自：www.11jj.com]

[转载出处：www.11jj.com]

你最喜欢什么时候去训练呢？

看完在评论区告诉我吧

增肌的秘诀在于给肌肉不断的新的刺激，玩铁那么久，多多少少都会遇到瓶颈期，让肌肉增长停不下来，必须从训练计划着手！

很多训练方法你都听说过，比如超级组、巨人组，这些提高训练强度的技巧，但找到适合自己的方法是更重要，把这些技巧学以致用，除了让训练提升一个等级，还可以达到让你的肌肉持续增长。

技巧1. 半程训练

小于全程的运动行程来做动作，叫做半程训练。这个技巧通常用在大重量训练，或者一个动作的最后，或者在几乎力竭，难以做到全程的时候。这个技巧可以帮助你突破训练的。