看腿就知道练得不错，哪6个技巧是变身腿王的捷径？

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练腿，你是喜欢越重越好吗？

一定要在文章结尾告诉我们！

都说喜欢练腿的，都是健身的真爱粉，你的腿练成怎样决定了你的健身水平，甚至是健身房的地位。但是既然都知道必须要练腿，但是要变更粗，细节更多一点，绝对不是高手的专利，现在就让你知道其中的细节，让你早日拥有超强打桩机！

 

1. 练腿日出现，就是练出粗壮大腿？那是不可能的

大多数小伙伴都知道，训练大腿是一周中最困难的一项训练，不仅因为需要训练大量的肌肉，还因为训练所有这些大型肌肉群所必需的运动量。

 

与其它身体部位的训练相比，练腿日是完全不同的感受。对于练腿日来说，心理准备和身体准备同样重要。在练腿日的时候，提前几个小时准备。要给自己接受这样的事实：腿部锻炼会虽然会让我远离舒适区，从而能得到进步。